أعراض الانزلاق الغضروفي هي أحد المشاكل التي تصيب فقرات العمود الفقري وهي مزعجة وتداعياتها قد تعيق الشخص عن القيام بمهامه اليومية.
نقدم في مقال اليوم مزيدا من التفاصيل في هذا الغرض.
عوامل الإصابة بالانزلاق الغضروفي
الحمل
الخمول البدني
العمر حيث يعد الانزلاق الغضروفي من المشاكل الشائعة بين سن 30 و 50 سنة.
الجهود المبذولة لتحمل الأحمال غير المناسبة لاسيما في البيئة الرياضية أو المهنية.
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي ؟
ألم في الرقبة أو الظهر أو أسفل الظهر اعتمادًا على موقعه.
ألم شديد مع الحركة ويتفاقم بسبب السعال أو العطس أو المجهود أو الانحناء إلى الأمام.
الألم على طول الفخذ (ألم الفخذ) والساق والقدم (عرق النسا) والذراعين.
عند حدوث شلل في الأطراف السفلية (في حالة متلازمة ذنب الفرس).
سبل الوقاية
الحفاظ على وزن صحي ثابت
ممارسة النشاط البدني بانتظام والتركيز على تدريب عضلات الظهر
لرفع جسم ثقيل، انحني وكأنك تجلسين دائمًا للأسفل مع الوقوف بشكل مستقيم.
الجلوس بشكل صحيح على أساس يومي حيث يكون لظهر مستقيم وإرجاع الكتفين قليلا إلى الوراء.
تجنب حركات التواء الظهر، دفع الأشياء الثقيلة بدلاً من سحبها، تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
العلاجات المتاحة للانزلاق الغضروفي
الخضوع للفحص بالأشعة، ويتم وصف مضادات للالتهاب، استخدام الكمادات الباردة مع ملازمة الراحة حسب توصيات المختص.
