إذا كنت سيدتي تعانين من تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن نقدم لك في مقال اليوم أسرار تحضير شوربة للتخسيس والحصول على خصر منحوت بواسطة مكون واحد فقط!
فوائد القرنبيط الأبيض للتخسيس
القرنبيط الأبيض مصدر هام للألياف التي تعزز الشعور بالشبع، تحارب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
القرنبيط حليف مثالي للتخسيس، حيث يحتوي على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام مما يجعله طعام منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب أي زيادة في الوزن.
القرنبيط مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامين سي، ب والمعادن مثل البوتاسيوم.
شوربة القرنبيط لتنحيف الخصر
زهرة قرنبيط بيضاء من الحجم المتوسط
باقة من البروكويل
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
ملعقة كبيرة من الثوم المهروس
باقة صغيرة من البصل
65 سنتل من حليب اللوز العضوي الخالي من السكر
50 غ من جبنة بارميزان مبشورة
ربع ملعقة من الملح البحري
رشة من الفلفل الحلو
طريقة تحضير شوربة القرنبيط
قومي بغسل الخضار جيدا بالماء النظيف للتخلص من الشوائب أو الأتربة، ضعيها في قدر واغمريها بالماء واتركيها حتى تغلي لمدة 10 دقائق.
في الأثناء، ضعي زيت الزيتون في قدر وارفعيه على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم مع التلقيب للحصول على لون ذهبي.
صفي الخضراوات من النار ثم ضعيها في القدر مع التقليب ثم ضعي الملح والفلفل وحليب اللوز، عند الحصول على قوام كريمي، يرفع القدر من على النار ويترك جانبا حتى تهدأ حرارته ويفرم بشكل ناعم بالمضرب الكهربائي.
ضعي الشوربة في وعاء تقديم وأضيفي رشة من الجبن بارميزان، ينصح بتناولها كطبق رئيسي خلال وجبتي الغداء والعشاء.
