تخسيس الوزن الزائد أصبح أحد الخطوات الضرورية للمرأة العصرية التي ترغب في الحصول على إطلالة جمالية مثالية، ولأن اتباع أنظمة الريجيم يعد مشكلة عند بعض السيدات نقدم في مقال اليوم كل ما يجب أن تعرفيه عن ريجيم التفاح والزبادي السريع للتخسيس.
ريجيم التفاح والزبادي
إذا كنت سيدتي تشعرين بالجوع أثناء فترة الريجيم، فلا شك أن ريجيم التفاح والزبادي يعد الريجيم المناسب لأنه يعزز الشعور بالشبع، فالتفاح غني بالألياف أما الزبادي فغني بالبروتين.
وجبة الفطور: تسريب من اختيارك+ علبة زبادي قليل الدسم + تفاحة.
وجبة خفيفة: تسريب واحد من اختيارك+ تفاحة واحدة.
وجبة الغداء: 2 كوب مرق خفيف+ زبادي قليل الدسم بقدر ما تريدين.
وجبة منتصف فترة الظهيرة: تسريب أعشاب من اختيارك و علبة زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: كوب شاي من اختيارك، علبة زبادي قليل الدسم وتفاحة.
وجبة العشاء: 2 كوب مرق خفيف + تفاح بأي عدد تريدينه.
بعد العشاء: تسريب من اختيارك.
نصائح لتعزيز فوائد ريجيم التفاح والزبادي
إذا كنت ترغبين في الحصول على نتائج جيدة عند اتباع هذا الريجيم، يجب الالتزام بالأطعمة والكميات المتفق عليها في النظام الغذائي. ناهيك عن شرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميا مع تجنب إضافة السكر الأبيض للتسريبات التي تحضرينها.
يجب تطبيق هذا الريجيم لمدة 5 أيام فقط لا أكثر حتى لا يتعرض الجسم لفقدان أي من العناصر الغذائية الأساسية.
