طريقة عمل الحمام المغربي – بعد أسبوع مرهق من العمل الجاد أو العناية بعائلتك لا شك أن حوض مليء بالماء الساخن سيكون طريقة مثالية للتخلص من التعب وتجديد النشاط.
نسوق في مقال اليوم أهم الخطوات التي يجب عليك اتباعها لتحضير حمام استرخاء مثالي في المنزل.
طريقة عمل الحمام المغربي
درجة حرارة الماء المناسبة
يجب أن يكون حمام الاسترخاء عند درجة حرارة 34-38 درجة لأن البرد الشديد يؤدي إلى احتقان العضلات فيما الحرارة الشديدة قد تعطل نظامك الهرموني وتؤذي نظام قلبك.
المدة المناسبة
20 دقيقة من الحمام الدافئ تكفي للاستفادة من جميع فوائده، أقل من هذه المدة لن تحصلي على الراحة الكافية.
وأكثر من هذا التوقيت سوف يستهلك جسمك الكثير من الطاقة للحفاظ على وظائفه الحيوية وستخرجين أكثر إرهاقًا.
الوقت المثالي
أفضل وقت للاستحمام المريح هو المساء بعد تناول الوجبة بحوالي 30 دقيقة عند الذهاب إلى الفراش.
طريقة عمل الحمام المغربي والزيوت الأساسية التي يجب استخدامها
للرائحة اللطيفة: زيت الجيرانيوم، الخزامى، يلانغ يلانغ، اليوسفي الأخضر، البرتقال الحلو أو جريب فروت.
لمحاربة الأرجل الثقيلة: زيت شجرة السرو، زيت الآس.
للاسترخاء وتعزيز النوم: زيت البابونج الروماني، خشب الورد الآسيوي، اليوسفي الأخضر، زيت عشب الليمون.
تنشيط التصريف اللمفاوي: زيت الليمون، اليوسفي الأخضر، جريب فروت، يلانغ يلانغ، أرز أطلس.
ما مقدار الزيت العطري الذي يجب أن تسكبيه في حمامك؟
لحوض استحمام كبير سعة 120 لترًا (70 × 100): 10 قطرات مخففة كحد أقصى في 1 ملعقة كبيرة من القاعدة المحايدة (انظر أدناه لاختيار القاعدة).
لحوض استحمام صغير سعة 60 لترًا: 5 قطرات من الزيوت العطرية مخففة في قاعدة محايدة.
الزيوت العطرية لا تختلط بالماء لذلك من الضروري استخدام قاعدة محايدة يمكنك الاختيار بين:
ملح ابسوم غني بالمغنيسيوم والكبريت والأكسجين ويوفر فضائل مهدئة ومريحة.
ملح البحر الميت غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. يتم استخدامه لتسكين البشرة الحساسة أو المتهيجة.
ملح الهيمالايا الوردي الغني بالمعادن والعناصر النزرة ، وله قوة إزالة السموم.
وصفة حمام الملح واللافندر
المكونات:
125 جم ملح ابسوم
125 جرام ملح البحر
2 ملاعق كبيرة من أزهار اللافندر المجففة
10 إلى 15 قطرة من زيت اللافندر الأساسي
طريقة التحضير
في البداية ضع ملح إبسوم وملح البحر والخزامى المجفف في وعاء زجاجي، اخلطي المكونات برفق باستخدام ملعقة. أضيفي زيت اللافندر الأساسي ثم قلبي مرة أخرى.
اسكبي 4 إلى 6 ملاعق كبيرة من هذا المستحضر في حمامك واستمتعي!
وصفة حمام الملح والشاي الأخضر
المكونات:
1 كوب ملح ابسوم
نصف كوب من صودا الخبز
10 غرامات من الشاي الأخضر العضوي
10 قطرات من الزيت العطري من اختيارك
طريقة التحضير
تُمزج جميع المكونات في كيس بلاستيكي كبير ثم اسكبي حوالي نصف كوب في كل حمام.
ملاحظة: كوني حذرة، فالزيوت العطرية تجعل جلد القدمين وحوض الاستحمام زلقًا.
