تعاني بعض السيدات من عسر الطمث أو دورات شهرية مؤلمة تجعلهن في حالة من الانزعاج. فيما يلي نقدم بعض العلاجات المتوفرة في كل المطابخ والتي من شأنها أن تقلل من هذه المشاكل.
زيت النعناع
يحمل زيت النعناع الكثير من الخصائص العلاجية خاصة فيما يتعلق باضطرابات الدورة الشهرية كتلك التي تتعلق بالمزاج، حيث يفيد في تهدئة المزاج وتحسينه بفضل المنثول.
زيت النعناع أيضا مثالي للتخفيف من المغص والاحتقان والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
للحصول على بعض الراحة، يمكنك تخفيف 4 قطرات من زيت النعناع مع ملعقتين من زيت الجوجوبا ثم استخدميه لتدليك المناطق التي تشعرين فيها بالألم مثل أسفل البطن والظهر.
زيت الخزامى
يشتهر زيت الخزامى بخصائصه المهدئة للعضلات المتوترة والمتقلصة خاصة تلك التي تكون مصاحبة للدورة الشهرية.
كل ما عليك فعله هو تخفيف 3 قطرات من زيت الخزامى في ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند أو أي زيت نباتي ناقل، استخدمي المزيج لتدليك منطقة أسفل البطن والظهر للتخلص من التقلصات والآلام.
يمكن أيضا استنشاق زيت الخزامى مرتين في اليوم للحصول على الاسترخاء المطلوب.
مغلي البابونج
استهلاك شاي البابونج أثناء نزول الدورة الشهرية يعمل على التقليل من آلام عسر الطمث، تخفيف التشنجات المصاحبة للدورة بشكل فعال، علاج المغص والانتفاخ وتعزيز الشعور بالاسترخاء والحصول على الراحة.
لا تترددي في تحضير شاي البابونج من خلال نقع كيس من البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم قومي بتحليته بالعسل.
